細マッチョｗ
おはようございます＾＾
このタイミングがベストと判断！
普通は腕を肩幅に広げてやるよね？
肩幅の２倍ぐらいに腕を広げてすると、チチ筋！
(チチ筋だけを鍛えてる！って思ってやると効果倍増！)
逆に幅を無しにするくらい狭めると、二の腕！
(二の腕だけを鍛えてる！って思ってやると効果倍増！)
あと、テンポをゆっくりにしてやると、少ない数でも効く！
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昨日から、腕立て始めました！
お風呂に入る直前にする事で、そのまま汗も流せるし、このタイミングがベストと判断！
目標５０回！
腕立てにも色んなやり方で、鍛える場所が変えれるんだよｗ普通は腕を肩幅に広げてやるよね？
肩幅の２倍ぐらいに腕を広げてすると、チチ筋！
(チチ筋だけを鍛えてる！って思ってやると効果倍増！)
逆に幅を無しにするくらい狭めると、二の腕！
(二の腕だけを鍛えてる！って思ってやると効果倍増！)
あと、テンポをゆっくりにしてやると、少ない数でも効く！
最近は草食系男子？なんてありますけど、男はがっつり行きましょうよ！
まぁ、草食系男子が好きな女の子もいますけど＾＾男は、女の子の心も体も支えられるようじゃないと・・・(個人的意見ですｗ)
自分は、肉食系男子(細マッチョ)を目指しますｗ
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【名 前】
石原 睦巳（イシハラ ムツミ）
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【生 年 月 日】
１９８１年（昭和５６年）１２月２７日
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【座 右 の 銘】
思考は現実化する
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【経 歴】
第二米子幼稚園（現米子幼稚園）
米子市立加茂小学校
米子市立加茂中学校
鳥取県立米子工業高等学校
電話工事
飲食店
システムエンジニア
システムプロデューサー（現在） -
【取 得 資 格】
パソコン診断士
ホームページ部門能力試験４級
Ｗｅｂアプリケーション部門ＰＨＰ認定試験４級
アニメーション部門ＦＬＡＳＨ実技試験４級
パソコン・ネット操作部門知識試験４級
表計算部門エクセル実技能力評価試験４級
表計算エクセルＶＢＡ実技能力評価試験４級
ワープロ部門ワード実技能力評価試験４級
住所録作成部門筆まめ実務能力評価試験４級
言語部門Ｊａｖａ実技能力評価試験４級 -
【Ｐ ｈ ｏ ｔ ｏ】
