細マッチョw
おはようございます^^
このタイミングがベストと判断!
普通は腕を肩幅に広げてやるよね?
肩幅の2倍ぐらいに腕を広げてすると、チチ筋!
(チチ筋だけを鍛えてる!って思ってやると効果倍増!)
逆に幅を無しにするくらい狭めると、二の腕!
(二の腕だけを鍛えてる!って思ってやると効果倍増!)
あと、テンポをゆっくりにしてやると、少ない数でも効く!
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昨日から、腕立て始めました!
お風呂に入る直前にする事で、そのまま汗も流せるし、このタイミングがベストと判断!
目標50回!
腕立てにも色んなやり方で、鍛える場所が変えれるんだよw普通は腕を肩幅に広げてやるよね?
肩幅の2倍ぐらいに腕を広げてすると、チチ筋!
(チチ筋だけを鍛えてる!って思ってやると効果倍増!)
逆に幅を無しにするくらい狭めると、二の腕!
(二の腕だけを鍛えてる!って思ってやると効果倍増!)
あと、テンポをゆっくりにしてやると、少ない数でも効く!
最近は草食系男子?なんてありますけど、男はがっつり行きましょうよ!
まぁ、草食系男子が好きな女の子もいますけど^^男は、女の子の心も体も支えられるようじゃないと・・・(個人的意見ですw)
自分は、肉食系男子(細マッチョ)を目指しますw
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うっ腕が・・・>_<
こんにちはw
また来年もよろしくお願いしますm(__)m
体重14Kgの我が子をだっこしてたわけで、両腕パンパンですw
まぁ久々の筋肉痛に運動した感があって嬉しいけど^^
運動不足を痛感した週末でした>_<
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今年の米子がいな祭りも無事に終了しました^^
関係者のみなさんお疲れさまでしたwまた来年もよろしくお願いしますm(__)m
おととい、昨日と、祭りに繰り出したのですが・・・
2日とも我が子が疲れ果てて、途中で寝ちゃうから大変^^;体重14Kgの我が子をだっこしてたわけで、両腕パンパンですw
まぁ久々の筋肉痛に運動した感があって嬉しいけど^^
最近、腕立てしてないなぁって思ってやってみたら、
30回でプルプルしてしまった・・・運動不足を痛感した週末でした>_<
ブザー・ビートとか見てると、引き締まった体はかっこいいもんねぇ
やっぱ筋トレしとかないと、体がしおれちゃうね^^;よかったらポチッとクリックお願いしますw
米子がいな祭りw
こんばんは^^
夜中までかかって明日の会場準備をするのです^^
御苦労様です^^
そう言った裏方がいるからこそ、
本番の祭りが楽しい物になるんですね^^
喜んでいる姿を見るのも、僕は好きです^^
「米子がいな祭り」Webサイトはこちら
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とうとう明日に迫った「米子がいな祭り」^^♪
関係者の方々は、会場となる米子駅前通りを通行止めにし、夜中までかかって明日の会場準備をするのです^^
御苦労様です^^
そう言った裏方がいるからこそ、
本番の祭りが楽しい物になるんですね^^
イベント事は参加する事が楽しいですが、
裏方として準備をし、イベントに参加する人たちの喜んでいる姿を見るのも、僕は好きです^^
「米子がいな祭り」Webサイトはこちら
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WEBアルバム作成w
こんにちは^^
面白いサイトを見つけたのでご紹介しますw
写真の管理をWEB上で行い、そのままみんなに公開出来ちゃう!
更に、写真にプリントも出来ちゃう!ってサイトなんです^^
『フォトアルバム』や『フォトブック』を作る前に、
ちょっとした設定が必要になりますw
「digipri.jp」(デジプリサイト)の追加を行います。
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面白いサイトを見つけたのでご紹介しますw
『WebアルバムはDigipri(デジプリ)で!』がキャッチフレーズの
Digipri(デジプリ)というサイトです^^写真の管理をWEB上で行い、そのままみんなに公開出来ちゃう!
更に、写真にプリントも出来ちゃう!ってサイトなんです^^
登録も簡単ですぐ出来ちゃいます^^
でも1つだけ注意が!『Internet Explorer 8』を使っている人は、『フォトアルバム』や『フォトブック』を作る前に、
ちょっとした設定が必要になりますw
■[設定方法]
「ツール」-「互換表示の設定をする」から、「digipri.jp」(デジプリサイト)の追加を行います。
この設定も簡単なのですぐに出来ますよ^^
後は、自分の好きな写真で『フォトアルバム』や『フォトブック』を作って公開するだけ!
※必ず公開しないといけないわけじゃないし、友達だけに公開も出来るからご安心をw自分もこれからどんどん写真を増やしていきますよ^^w
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